低糖質で我慢なし！毎日食べても太らないココナッツフラワーのダイエットスイーツ

ダイエット中に甘いものはダメ。我慢でストレスが溜まって暴食して罪悪感なんて悪循環を繰り返していませんか？
この記事を読むことで、ダイエット中こそココナッツスイーツを毎日食べた方が痩せ体質になる理由を知ることができます。

　痩せやすい体の土台作りにココナッツフラワーのスイーツは最適！

ココナッツフラワーで作るスイーツは、太らないどころか、食べるほどに代謝をあげて痩せやすい体の土台を作ります！

知ってましたか？取りすぎて太るのは糖質です。なぜなら、糖質は、エネルギーとして活躍してくれますが、使いきれなかった分は、一時的に筋肉と肝臓にエネルギーとして使える分を少量だけ貯蓄したのち、それでも余ってしまったものは、肝臓で脂肪細胞に変換されて、体脂肪として私たちの体に蓄積していくシステムをもちあわせているからです。

現代社会は、過剰な糖質食で溢れています。主食は、ご飯やパン、麺といった炭水化物中心です。そうすれば、当然ながら、ダイエット中に甘いものなんて食べられるはずがないですよね。あっという間に摂取量をオーバーして体脂肪に蓄積されるのは目に見えています。

つまり、糖質まみれの現代だからこそ、低糖質であるココナッツフラワーのスイーツを活用することはダイエットしたい女性にとって欠かせないものなんです。

ココナッツフラワーは、糖質が極めて少なく、低糖質です。さらに低GIなので、血糖値の上昇が緩やかで、過剰な食欲増進に繋がりにくいんです。さらに、ココナッツフラワーに含まれる良質な脂質は、糖質と同じくらい素早くエネルギーとして使われるほか、糖質とは違い、使いきれなかった分は体内に蓄積されることなく、尿として排出される特徴を持っています。これはココナッツの持つ栄養素だからこそできることなんです。

このことから、食べるほどにあなたの体に必要なエネルギーは効率よく循環し、代謝が上がっていきやすく、結果としてココナッツスイーツは食べるほどに痩せやすい体の土台を作ってくれるのです。

　ココナッツフラワーと小麦粉、米粉の糖質量の差は歴然！ダイエットに差をつける！

ココナッツフラワーの糖質量は全体の約20%。小麦粉の糖質量は全体の72%、米粉の糖質量は全体の77gとフラワーだけの比較でもココナッツフラワーは他の粉に比べて1/3〜1/4の糖質量なんです。さらに、ココナッツフラワーは、粉自体に甘い香りを持っているため、その特性をいかして、甘味は残しながらも甘味の量を減らすことも可能です。

糖質が体内にたくさん入ると、脂肪細胞に蓄積される可能性も高まりますが、ココナッツフラワーのスイーツは、美味しく食べながら、あなたの身体に必要なエネルギーとして変換されて使われていくので、ダイエット中も存分に食べることができます。

例えば、マフィンで比較していきましょう。

一般的なマフィンの糖質量は、1個あたり約26gです。それに対してココヘルススクールが考案したココナッツマフィンは、糖質量が約5gと、一般的なマフィンの1/5の糖質量でありながら、甘さもあります。一般的なマフィンだとダイエット中であれば1個以上食べることは難しいですが、ココナッツフラワーのマフィンなら5個食べてやっと通常のマフィンと同じ糖質量なので、満足するまで食べることができます。

　低GIのココナッツフラワーのスイーツは血糖値コントロールしやすい

GI値とはグリセミックインデックスの略で、糖質の吸収度合いを表す単位です。低いと糖質の吸収が緩やかなので、血糖値を急上昇させにくいのが特徴です。

スイーツを食べた後、しばらくするとまた食べたくなる、、なんて経験をしたことのある女性は多いはずです。これは、スイーツを食べて血糖値が急上昇したのち、急降下するタイミングで、また食べたい！という欲求にかられてしまうからです。空腹だから食べたいのではなく、血糖値コントロールができてないよ！という体からのSOSなので、自分の意思で食べない選択をすることが難しく、結果、また食べてしまい、ダイエットとは程遠い食習慣となってしまうのです。

一方、ココナッツフラワーのスイーツは、低GIなので血糖値の急上昇、急降下が起きにくく、衝動的な食欲にかられる心配はありません。無駄食い防止にも一役かってくれるのがココナッツフラワーのスイーツなんです。

私自身、自己流のダイエットを10年以上繰り返していたことで、血糖値コントロールが上手くできない体になってしまった経験があります。そうなると、いくらグルテンフリーと言えども、米粉のスイーツは糖質が小麦粉以上を占めているので、少量しか食べられない・・結果として量を制限する必要がある・・という状況にストレスを感じ、我慢の限界に達すると、「今日くらいは食べてもいいや！」と食べたのち、もっと食べたい衝動にかられて、血糖値コントロールも自分をコントロールすることもできず、食べた後に「食べてしまった・・」と罪悪感と自己嫌悪に陥るという悪循環を幾度となく繰り返してきました。

そんな中、ココナッツフラワーという粉が私のダイエット生活に終止符を打つ、奇跡のフラワーとなったのです。低GIのココナッツフラワースイーツは、同じグルテンフリーの米粉のスイーツとは全く異なり、血糖値の急上昇が起こりにくいので、ダイエット中でも我慢や制限することなく、自分の心に従って満たされるまで十分楽しむことが可能となったのです。「もっと食べたい」「食べ始めたら止まらない」という状況から解放され、「もう十分」「美味しかった」という感情で食事を終えることができるようになっていったのも、低GIのココナッツフラワースイーツのおかげでした。

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ココヘルススクール

ココヘルススクールの受講生の中にも長年ダイエットをしているにも関わらず、なかなか体重が減らない、甘いものを我慢しては時に衝動的な欲求に駆られて食べてしまって罪悪感、自己嫌悪に陥ってしまうことを悩んでいました。そこで、ストレスによる血糖値コントロールの乱れを回避するために、甘いものへの制限や我慢を撤廃し、ココナッツスイーツであれば食べたい時に好きなだけ食べてもらう食習慣を約3週間実施していったところ、10年ぶりに体重が減少したという結果を手に入れられました。

つまり、結果が出ているのがココナッツフワラーのスイーツであり、ココヘルススクールが考案したココナッツフラワーのスイーツというわけなんです。

　低糖質スイーツの落とし穴

実は、低糖質スイーツには落とし穴があります。それは、低糖質にすることによるエネルギーが不足です。

よくありがちなのが、低糖質と同時に低脂質にしてしまうことです。私たちのエネルギー源は、糖質と脂質とタンパク質ですが、中心となって働いてくれるのが、糖質と脂質です。しかし、これらを2つを極端に減らしてしまうと、エネルギー供給量がグンと減ってしまうため、体は少ないエネルギーで活動しなければならないと判断し、省エネモードになっていきます。すると、代謝はみるみる下がり、結果痩せにくい体が出来上がってダイエットとはほど遠くなっていきます。

つまり、低糖質×低脂質はダイエットには逆効果というわけなので、注意が必要です。

では、低糖質でダイエットを成功させるにはどうしたら良いのでしょうか？

それは、低糖質をするときは、必ず他の栄養素でエネルギーを補うことが代謝を下げないポイントです。

ココヘルススクール考案のココナッツフラワーのスイーツは、血糖値に最も左右せず、さらに脂肪燃焼を後押しするココナッツオイルでエネルギーバランスを保てるようにしているので、あなたの体に必要なエネルギーを供給しながら、血糖値コントロールをして、なおかつ、脂肪燃焼まで後押ししてくれます。もちろん、これまでお伝えしてきたように、ココナッツオイルであれば摂りすぎた分は尿として排出されていくので、体脂肪に蓄積される心配をせずに、美味しく食べてダイエットをすることできます。

つまり、ココナッツフラワーのスイーツはダイエットしたい女性にとって魔法のようなスイーツというわけです。

実際に、ココヘルススクールの受講生の中には、過去に6年間過食を繰り返していたKさんが、毎日ココナッツマフィンを6個、体も心も満たされるまで食べ続けて、体重が自然と−5kg、6年間の過食を手放され、妊娠まで果たされています。無茶なダイエットは女性ホルモンのバランスを乱してしまいますが、このように美味しく食べるだけで、ホルモンバランスを整えながらダイエットも可能なのは、ココナッツフワラーのスイーツの大きな特徴でもありますね。

　ココナッツフラワーのスイーツは、ダイエットしたい女性が毎日食べるべき痩せスイーツ

ココナッツフラワーは、他の粉に比べて低糖質であるため、量を制限することなく、心も体も満たされるまで美味しく食べることができます。さらに、血糖値の上昇が緩やかなので、食後の衝動的渇望に襲われる心配もなく、無駄食い防止にもなります。

ココヘルススクール考案のココナッツフラワーのスイーツなら、代謝を下げることなく、必要なエネルギーを取りながら脂肪燃焼を後押しする食材と栄養バランスなので、単に低糖質にして栄養不足による痩せ細った状態を作るのとは全く異なります。食べるほどに代謝アップにつながるので、綺麗なりながらダイエットを楽しむことができるんです。これほど、ダイエット中に制限なく、美味しく食べて綺麗と痩せ体質の土台を作れるなら、毎日食べたくなりませんか？

　痩せたいから食べる！これぞココナッツフラワースイーツの魅力

ココナッツフラワーのスイーツは、我慢から解放され、痩せたいから食べる！そんな選択ができるダイエットしたい女性のためのスイーツなんです

　まとめ

最後に。今回の記事では、ダイエット中こそココナッツスイーツを毎日食べた方が痩せ体質に近づく理由について解説しました。

ココナッツフラワーのスイーツは、我慢や制限から解放されて、ストレスフリーな状況で、美味しく食べながら自然と代謝アップが叶い、痩せやすい体へと導くお手伝いをしてくれます。