「ココナッツって実はすごい！」— 子どものおやつにぴったりな理由

昨日の記事では、
✅ 市販のおやつの悩み（砂糖・添加物が気になる…）
✅ 手作りおやつは大変…でも「簡単・時短」でできる方法がある！
✅ 「ココナッツおやつ」がママにおすすめ！

というお話をしました。

「ココナッツがおすすめっていうけど、なぜ？」
「栄養価が高いって聞いたことはあるけど、具体的に何がいいの？」

そんな疑問を持った方もいるのではないでしょうか？

そこで今日は、
「ココナッツがなぜ子どもにぴったりなのか？」
を詳しく解説していきます！

1. ココナッツは「自然の甘み」で砂糖の量を抑えられる！

子どものおやつで気になるのが「砂糖＝糖質量」。
甘いおやつは子どもが大好きですが、砂糖を摂りすぎると…

🚨 食べ出したら止まらない
🚨 おやつでお腹いっぱいにしてしまう

さらに、砂糖たっぷりの習慣は

🚨 イライラや癇癪を起こしやすい
🚨 ママの言うことを聞かない

といった状態を脳内で作り出してしまいます・・

とはいっても、やはり子どもは甘いものが好き！「甘みがないと子どもが食べてくれない…！」という悩みもありますよね。

そんな時に便利なのが、「ココナッツフラワーの自然な甘み」を活用することです！

ココナッツフラワーが持つ自然な甘さは、砂糖の量をグンと抑えるだけでなく、一般的にお菓子作りに使われる小麦粉や米粉と違って、糖質の量が格段に少ないため、

子どもの「食べたい！」と言う気持ちを抑えて「１個までよ！」と制限する必要がないので、満足するまで食べさせることができます！

2. 食物繊維たっぷりで、腹持ち抜群！

🚨 食べ出したら止まらない
🚨 さっき食べたのにもうおやつを欲しがる

そんな悩みを持つママも多いのではないでしょうか？

ココナッツフラワーには食物繊維が豊富に含まれているので、食べ進めるごとに自然とお腹が満たされて食べ過ぎを防止してくれるんです！

さらに食物繊維は腸に届くとエネルギーに転換されていくので、「すぐにお腹すいた・・」と言うようなエネルギー切れを起こしにくいため、満腹感の持続にも役立ってくれます！

3. グルテンフリーだから、安心して食べられる！

「最近、小麦を控えた方がいいって聞くけど、なぜ？」
「子どものおやつにグルテンフリーって必要なの？」

そんな疑問を持つママもいるかもしれません。

実は、小麦に含まれるグルテンは、腸内にガムのような粘度質の膜を作ってしまい、食べ物の栄養を吸収しにくくしてしまいます。腸に負担をかけやすいんです。

腸に負担がかかると

✅ 便秘や下痢になりやすい
✅ お腹が張る・ガスが溜まる

さらには、
✅ 鼻水が止まらない、目や皮膚がかゆいなどのアレルギー症状が出やすい
✅ 栄養が吸収されにくいのですぐにお腹がすいておやつを欲しがる

など、日常生活に支障をきたしてしまいます・・

そこでおすすめなのが 「ココナッツを使ったグルテンフリーおやつ」 です！

✅ 小麦なしでも、甘くて美味しいおやつが作れる！
✅ 腸を育てて強くする！まさに腸活スイーツ！

たとえば…

ココナッツフラワーを使えば、

• 小麦なしのマフィン
• ふわふわのドーナツ
• ちょっと贅沢なケーキ

などなど、小麦粉で作るスイーツを同じようにココナッツフラワーで作れるのが魅力です♪

4. 手軽に取り入れられる！使い方はこんなに簡単！

「でも、ココナッツフラワーってどうやって使うの？」

「小麦粉や米粉の代わりに使ったことはあるけど、モサモサ・パサパサしてうまくできなかった」

そんなママのために、ココヘルススクールのレシピは全て超簡単✨３ステップ！

① 混ぜるだけ！

ボウルの中に材料を入れたら混ぜるだけの手軽さ

②流すだけ！

好きな型に流すだけで食べたいスイーツが作れる手軽さ

③ 焼くだけ！

オーブンにお任せなので、焼いている間に片付けまでできちゃう手軽さ

これなら、忙しい子育て中のママでもすぐに取り入れられますよね♪

まとめ：ココナッツは「美味しい・ヘルシー・安心」なおやつの味方！

いかがでしたか？

ココナッツフラワーを活用すれば…

✅ 砂糖控えめでも甘くて美味しい！
✅ 食物繊維たっぷりで、食べ過ぎ防止！
✅ 簡単だから手軽に取り入れられる！

忙しいママでも、ココナッツを上手に活用することで**「簡単＆ヘルシーなおやつ作り」**が叶います✨

「試しに、ココナッツを使ったおやつを作ってみたい！」と思った方へ💡
次回の記事では、「1年ぶり！ココナッツ菓子体験レッスン募集」について重大発表をします！

楽しみにしていてくださいね✨